青汁の効果

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コレステロールにも!健康・美容に働く青汁の効果

青汁は野菜不足の人などにとてもいい効果をもたらしてくれます。
そもそも青汁とは何なのかというと、簡単にいえば野菜ジュースのようなものです。野菜をいろいろと混ぜてミキサーで混ぜると緑色になるので、青汁とよばれるようになったといいます。
ただ、普通の野菜ジュースには飲みやすいようにフルーツもブレンドされていることが多いのですが、ほとんどの青汁は野菜のみなので、糖質を控えたい人にも選ばれています。
青汁はダイエットや便秘解消、美肌やデトックス効果などがあります。毎日飲むようにすることが大切で、野菜をなかなか口にすることができないという人でも安心して飲むことができます。
また、どろどろの血液の人などは特に青汁を飲むようにしておくと、改善していくことができますし、冷え性、貧血気味の人などにも効果的です。
粉状のものや粒になっているものもありますが、そのなかの成分は体を内側から改善していくことができるので、健康と美容に効果的だといえます。

 

青汁の効果は配合される成分によりさまざまな

青汁も原材料により特徴も変わってきますが、多くは明日葉や大麦若葉などが使われています。効果はアンチエイジングなどの美容を始め、生活習慣病や不眠などにもきくと言われております。明日葉はセルライトを溶かす成分が含まれているので下半身の美容に気を使われている方は最適です。また、むくみや便秘、糖尿病などにも効果は期待できます。青汁はもともと栄養素が豊富で現在はいろいろな会社から発売をされているので、自分にあった飲みやすいものを選ぶといいでしょう。青汁は野菜の栄養を凝縮したもので効果は薬とは異なり1日だけではすぐ出ないので、長く飲み続けることが必要となります。普段お酒の代わりに青汁を飲むのは健康的でおすすめとなります。

 

青汁は悪玉コレステロール(LDL)対策にも効果的


健康診断で悪玉コレステロール(LDLコレステロール)の値が高いという結果が出てしまうと、健康のためにも生活習慣の改善が求められます。
しかし、どれだけ生活習慣に気を配っても高くなってしまった悪玉コレステロールの値を下げるには時間がかかってしまうものです。
そうした時のサポートとして使いたいのが青汁です。
青汁には食物繊維や各種ビタミンなどの栄養素が豊富に配合されており、これらの栄養素にはコレステロールや中性脂肪の吸収を抑制し、分解排出する作用や悪玉コレステロールの酸化を抑える抗酸化作用があります。
このようなことから、コレステロールの値が気になって生活習慣の改善をしているという方にとって、青汁の持つ作用は大きく役立つといえるのです。

 

むくみ解消の飲み物としても最適


日々の食生活の中で、野菜不足を感じた時にお手軽に飲むことが出来る青汁はとても便利です。
青汁は、野菜の食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂取する事が出来るものでもありますが、同時に身体のむくみをスッキリとさせてくれる効果も期待できるという事をご存じですか?
青汁にはカリウムという成分が豊富に含まれているのですが、このカリウムが体内の塩分を排出してくれます。
カリウムの塩分排出効果と利尿作用で、体内の余計な水分を排出して調整してくれるので、むくみを解消してくれる効果が期待できるのです。
外食やジャンクフードなど、普段から味付けの濃い物を好んで食べる人は塩分過多でむくみやすくもなります。
こういった食事をせざるを得ない時には青汁をプラスしてみると良いかもしれません。


青汁を飲み続けて得られる効果【総まとめ】

健康面で見る青汁の効果


●ドロドロの血液の改善効果
ケールを主とした青汁には、プラジンが豊富に含まれています。この成分は、生活習慣病や脳梗塞の原因となるドロドロの血液を解消してくれます。

 

●口臭や体臭への効果
どの青汁にも、葉緑素が豊富に含まれています。この成分は体内から口臭や体臭を消す効果があり、わきがの臭いにも効果があるとされています。

 

●冷え性の改善効果
青汁を飲んだ直後は身体が冷える傾向にありますが、新陳代謝を活発にしたり、血行促進の成分も含まれているので、飲み続けることで自然に改善されていきます。

 

●貧血症の改善効果
青汁には、鉄分を効果的に吸収する働きがあるので、鉄分を多く含む食べ物と合わせて飲むようにすることで、改善が期待出来ます。

 

●免疫力を上げる効果
ケールを含む青汁には、牛乳の約2倍の沢山のカルシウムが含まれています。
カルシウムには心身をリラックスさせ、免疫力を上げる働きがあります。

 

 

美容の面から見る青汁の効果


●ダイエット効果
明日葉と桑の葉が入っている青汁には、セルライト脂肪を溶かす働き、利尿作用でむくみ解消が期待出来ます。

 

●便秘解消効果
どの青汁でも、食物繊維とビタミンが豊富なので、飲み続けることで自然に解消されていきます。

 

●美肌効果
こちらもどの青汁でも、ビタミンが豊富であるということと、上記であげたように便秘解消により、美肌へと促してくれます。そして、野菜の成分を豊富に摂取出来るので、ニキビなども出来にくくなります。

 

●デトックス効果
青汁には、デトックス効果が期待出来る成分も豊富に含まれているので、体内の有害物質や老廃物を素早く排出してくれます。

 

●アンチエイジング効果
青汁には、シワや肌のたるみの原因となる、生体機能の老化を促す活性酸素の働きを抑制するメラトニンという成分が豊富に含まれています。
このメラトニンがアンチエイジング効果をもたらしてくれます。

 

ここにあげた美容効果は、短期間で得られるものではなく、青汁を毎日飲み続けることで少しずつ効果が出てくるものです。
青汁を毎日飲み続けることで、健康な身体を維持し、美しさを保ちましょう。